Как подготовиться к марафону

Автор: . 16 Мар 2017 в 23:14

В последнее время все чаще проводятся различные марафоны, которые приурочены к какому-либо событию или носят благотворительный характер. Участие в марафонах набирает невероятную популярность. Кто-то бежит, чтобы оценить качество собственных тренировок, кто-то из идейных соображений в поддержку той или иной благотворительной организации. Даже если поставить свой собственный новый рекорд не является основной целью, нагрузки при беге на длинную дистанцию достаточно велики, и перед забегом просто необходима соответствующая подготовка.

Как тренироваться перед марафоном

Первое, с чего стоит начать подготовку к марафону, приобрести специальную обувь для бега. Нагрузки на суставы во время бега на длительные дистанции довольно велики, поэтому важно позаботиться о здоровье своих ног. Идеальный вариант в данном случае – созданные специально для бега  мужские кроссовки reebok. Новейшие модели от ведущего бренда можно приобрести в интернет магазине, выбрав в онлайн каталоге http://sneakers-store.ru/catalog/muzhskie-krossovki-reebok. Это выгодно и удобно, нет необходимости ездить по магазинам в поисках нужного размера.

Кроссовки, созданные специально для бега, обеспечивают идеальную амортизацию, сцепление с поверхностью, мягкость и комфорт и при этом фиксацию ноги в ботинке, несмотря на отсутствие шнурков. Запатентованная компанией система фиксации исключает возможность получения травм во время бега, а резиновая подошва, созданная по специальной технологии, дает уверенность, в том, что вы не поскользнетесь даже на мокром асфальте.

Система тренировок перед забегом

Тренироваться перед забегом рекомендуется под руководством опытного тренера, который сможет проконтролировать, правильно ли вы распределяете нагрузку при беге на длительные дистанции, поддерживаете равномерное дыхание и повышаете уровень сложности тренировок. Можно также тренироваться самостоятельно, делая это систематически.

Отличный вариант для жителей крупных городов – системы тренировок, предлагаемые ведущими брендами спортивной одежды и обуви. Такие тренировки организуют в парках для всех желающих. Основное условие – наличие собственной экипировки и подходящей обуви. Подобная подготовка не только поможет вам добиться неплохих результатов во время марафона, но и позволит сформировать подтянутую фигуру и здоровый тонус. 

 

Рубрики: Мой Орёл


Отзывов пока нет.

Ваш отзыв